Od „zaraz" do „zrobione".
21 dni, w których zbudujesz swój mechanizm startu, zamiast walczyć z sobą o każde zadanie.
Nie odkładaj. Cena early bird kończy się za:
Opinie uczestników
"Równoważnia jest super konceptem i bardzo pomocnym narzędziem."
"Analiza tego, co mnie napędza a co blokuje. Wypowiedzi ludzi - nie tylko ja tak mam."
"Usłyszenie i usystematyzowanie tego co się gdzieś z tyłu głowy kołatało."
"Wszystkie narzędzia oraz rozkmina dotycząca samej prokrastynacji."
"Blokady, mechanizmy, kajzerka, metody: pomodoro, 5 sekund itp."
"No co ty? Świetne są te webinary!"
"Dla umysłów o ograniczonej zdolności koncentracji - idealnie. Nic zbędnego."
"Zdecydowanie zmieniłem podejście do negatywnych myśli, więcej pewności siebie."
Kliknij dowolną kartę, żeby zobaczyć oryginalną ankietę uczestnika
Wiesz, co masz zrobić. Masz listę - a może trudno Ci ją zrobić. Masz plan i on już Cię przytłacza. I ostatecznie niczego nie zaczynasz, czekając aż pojawi się pożar.
„Zaraz" przeciąga się do wieczora… tydzień później. Plan dnia kończy się wyrzutami sumienia, kiedy widzisz powiadomienie z banku za zapomnianą aplikację do produktywności, której dzisiaj skończył się trial. A w głowie kręci się to samo: „dlaczego inni jakoś mogą, a ja nie?"
To nie lenistwo - ono nie istnieje.
To nie brak motywacji. To nie kwestia silnej woli.
To sposób, w jaki Twój mózg z ADHD radzi sobie z inicjowaniem zadań. I da się z tym pracować. Bez kolejnego planera czy aplikacji, który wyląduje w kupce rzeczy zapomnianych, abyś przypomniał/a o tym sobie po miesiącu - zasilając swoje wyrzuty sumienia.
Inne podejście
Kolejny system produktywności
Wstawanie o 5 rano
Obietnica „raz na zawsze"
Zamiast tego pracujemy nad jedną rzeczą:
Twoją zdolnością do zaczynania.
Bo jeśli potrafisz zacząć, reszta się po prostu dzieje. Problem nigdy nie był w robieniu - z tym radzisz sobie świetnie, zwłaszcza gdy sytuacja do tego woła. Problem od zawsze był w przejściu od „powinienem się za to zabrać" do zrobienia pierwszego kroku.
Poprzednie 3 edycje tego programu przeszło ponad 90 osób, a kwestię prokrastynacji przerobiłem już na ponad 700 sesjach. Wiem, co działa. Wiem, co nie działa. I wiem, że kolejna lista „5 trików na prokrastynację" nie jest (i nigdy nie była) odpowiedzią.
Ta edycja idzie dalej. Zamiast samych nagrań dostajesz 21-dniową strukturę: lekcje, codzienne mikro-zadania i dwa spotkania live ze mną. Wszystko po to, aby jeszcze bardziej zwiększyć efekt, po który tu przychodzisz.
Struktura programu
„Nie odkładaj życia na później" - krok po kroku
Zaczynamy razem. Na żywo ustalamy, nad czym pracujesz przez te 21 dni. Konkretny cel, nie ogólniki. Twój, nie mój. Wychodzisz ze spotkania z jasnym punktem odniesienia.
4 moduły nagrań we własnym tempie. Każdego dnia jedno krótkie zadanie - 5 minut, które pokazują, że zaczynanie jest możliwe. Nawet w gorszy dzień.
Widzisz, jak pracują inni. Obserwujesz osoby z podobnymi wyzwaniami - to naturalnie uruchamia motywację.
Podsumowujemy, co zadziałało, co nie, i co dalej. To warsztat. Pracujemy na Twoim doświadczeniu z tych 21 dni.
Zamknięta grupa wsparcia, w której odpowiadam na pytania 2 razy w tygodniu - w poniedziałek i piątek.
Zawartość
Rozpoznasz swój wzorzec odwlekania, zobaczysz, co Cię odpala, a co zamraża.
Zbudujesz osobisty rytuał startowy i wyjdziesz z ciągłego „zaraz".
Ułożysz system, który rozumiesz i który utrzymuje Cię w ruchu.
Prokrastynacja rzadko dotyczy samego zadania. Częściej - emocji, które ono uruchamia.
Co dostajesz
Ponad 6h materiału · dostęp bezterminowy
Wspólne ustalenie Twojego celu na 21 dni
Warsztat podsumowujący Twoje doświadczenie
Na maila i na grupie · 5 minut dziennie
Moje odpowiedzi 2x/tydzień przez cały program
.jpg)
Prowadzący
Certyfikowany coach ADHD (standardy ICF), mentor przedsiębiorców. Sam zdiagnozowany z ADHD w wieku 27 lat, co zmieniło sposób, w jaki pracuję i pomagam innym.
Współzałożyciel centrum terapeutycznego MindWell w Krakowie. 3 edycje tego programu za sobą, ponad 90 uczestników.
Nie mówię jako teoretyk. Mówię jako ktoś, kto wie, jak wygląda trzecia godzina prokrastynacji pełna poczucia winy. A zwłaszcza poczucie winy po.
Masz wątpliwości?
„Znowu kupię i nie skończę"
Dlatego nie daję Ci 50 godzin materiału. Daję 5 minut dziennie. Codzienne mikro-zadanie jest tak małe, że nie masz wymówki. A grupa i spotkania live trzymają Cię w ruchu - nie jesteś sam/sama.
„A co jeśli to nie zadziała na mnie?"
90+ osób przeszło przez program. Średnia ocena 9.4/10. Nie dlatego, że to magia - dlatego, że to narzędzia zaprojektowane specjalnie pod mózg z ADHD, nie kolejna rada „po prostu zacznij".
„Nie mam na to czasu"
10–20 minut dziennie. Mniej niż scrollowanie Instagrama. Program jest zaprojektowany tak, żeby nie był kolejną rzeczą, której nie zdążysz zrobić. Bo to byłoby absurdalne.
Prosty proces
Przejdź do bezpiecznego koszyka
Szybka płatność online
Dostajesz dostęp i zaproszenie do grupy
Cena early bird · do wyczerpania miejsc
Nie. Program jest dla osób, które rozpoznają u siebie wzorce ADHD i chcą z nimi pracować. Diagnoza nie jest wymagana.
10–20 minut na lekcje i codzienne zadanie. Plus 2 spotkania live po około godzinie. Zaprojektowałem to tak, żeby nie było kolejną rzeczą, której nie zdążysz zrobić.
To program dla ludzi z ADHD, nie dla robotów. Pominiesz dzień? Nic się nie dzieje. Nie ma streak'ów do stracenia. Nie ma kar. Wracasz kiedy możesz.
Same nagrania to materiał. Ten program to struktura wokół materiału: 21 dni ze spotkaniem otwierającym, codziennymi zadaniami, grupą wsparcia i spotkaniem zamykającym. Nagrania dają wiedzę. Program pomaga tę wiedzę wdrożyć.
Tak! Napisz do mnie na Beniamin@terapiamindwell.pl z numerem Twojego zamówienia, a prześlę Ci możliwość dokupienia udziału w spotkaniach i strukturze w cenie 99 PLN.
Tak, wystawiam faktury - wystarczy, że podasz dane w koszyku.
Ze względu na elektroniczny charakter tego produktu nie mam możliwości robienia zwrotów.
29 kwietnia 2026. Zapisz się na early bird, żeby zagwarantować sobie miejsce w tej cenie.
Wiesz, jak kończy się „od jutra." Nie odkładaj. Ten program to Twoje „teraz."
Dołączam za 349 PLN